เคน ทานากะ เกิดเมื่อวันที่ 2 มกราคม ค.ศ. 1903 และเสียชีวิตเมื่อวันที่ 19 เมษายน ค.ศ. 1903
Kane Tanaka at age 116 when she was recognized as the world’s oldest living person by Guinness World Records.เคน ทานากะ เมื่ออายุ 116 ปี เมื่อเธอได้รับการยอมรับว่าเป็นผู้มีชีวิตที่เก่าแก่ที่สุดในโลกโดยกินเนสส์เวิลด์เรคคอร์ด (เครดิตภาพ: กินเนสส์เวิลด์เรคคอร์ด)
เคน ทานากะ แห่งญี่ปุ่น ผู้เป็นสิ่งมีชีวิตที่อายุมากที่สุดในโลก เสียชีวิตแล้วเมื่ออายุ 119 ปี ตามรายงานข่าวทานากะเกิดเมื่อวันที่ 2 มกราคม 1903 และเสียชีวิตเมื่อวันที่ 19 เมษายน ตามรายงานของ CNNตามสถิติโลกกินเนสส์ทานากะกลายเป็นคนที่อายุมากที่สุดในโลกเมื่อวันที่ 30 มกราคม 2019 เมื่ออายุ 116 ปีและ 28 วัน เธอดํารงตําแหน่งนี้มา 3 ปี จนกระทั่งเธอเสียชีวิตเมื่อสัปดาห์ที่แล้ว
ในช่วงไม่กี่เดือนที่ผ่านมาครอบครัวของทานากะรายงานว่าเธอป่วยบ่อยและเข้าและออกจากโรงพยาบาลตามรายงานของซีเอ็นเอ็นทานากะเป็นผู้รอดชีวิตจากโรคมะเร็งสองครั้งที่ทํางานในร้านของครอบครัวจนถึงอายุ 103 ปี CNN รายงาน เธอ แต่งงาน เมื่อ อายุ 19 ปี และ มี ลูก ห้า คน — ลูก แท้ ๆ สี่ คน และ ลูก บุญธรรม อีก คน ตาม รายงาน ของ กินเนส ส์ เวิลด์ เรคคอร์ด.ระยะเวลาที่คนคนหนึ่งมีชีวิตอยู่ได้รับอิทธิพลจากพันธุศาสตร์สิ่งแวดล้อมและวิถีชีวิตตามที่สถาบันสุขภาพแห่งชาติ (NIH) นักวิทยาศาสตร์ได้ศึกษาร้อยปี (คนที่มีชีวิตอยู่ถึง 100) และ “supercentenarians” (คนที่มีชีวิตอยู่ถึง 110 ปีขึ้นไป) เพื่อให้เข้าใจปัจจัยที่นําไปสู่ช่วงชีวิตที่ยาวนาน
-มนุษย์จะอยู่ได้นานแค่ไหน?
- ฝาแฝดที่เก่าแก่ที่สุดในโลกมีอายุ 107 ปี (และ 300 วัน)
-คนที่เก่าแก่ที่สุดในโลกอาจมีเซลล์ภูมิคุ้มกันที่ชาร์จไฟได้สูง
นักวิทยาศาสตร์บางคนคาดการณ์ว่าปัจจัยการดําเนินชีวิตรวมถึงอาหารและการออกกําลังกาย
มีบทบาทสําคัญในช่วง 80 ปีแรกของชีวิตหลังจากนั้นปัจจัยทางพันธุกรรมมีความสําคัญมากขึ้นเรื่อย ๆ ในการรักษาสุขภาพให้คนมีสุขภาพดีเมื่ออายุมากขึ้นตาม NIH ทานากะรายงานว่าชอบกินช็อคโกแลตและดื่มโซดาตาม NPRตัวแปรทางพันธุกรรมที่เชื่อมโยงกับช่วงชีวิตที่ยาวนานขึ้นรวมถึงตัวแปรในยีน ABO, CDKN2B, APOE และ SH2B3, Live Science รายงานก่อนหน้านี้ ตัวแปรเหล่านี้พบว่าพบได้บ่อยในร้อยปีมากกว่าในคนที่มีช่วงชีวิตเฉลี่ยหลังจากการตายของทานากะกินเนสส์เวิลด์เรคคอร์ดยืนยันว่าคนที่มีชีวิตที่เก่าแก่ที่สุดในโลกในปัจจุบันคือลูซีลแรนดอนหรือที่รู้จักกันในชื่อซิสเตอร์อังเดรแห่งฝรั่งเศสซึ่งมีอายุ 118 ปี 73 วัน เธอยังเป็นบุคคลที่เก่าแก่ที่สุดที่รอดชีวิตจากการติดเชื้อ COVID-19, Live Science รายงานก่อนหน้านี้ฉันจะทํายังไงถ้าฉันรู้สึกเจ็บปวด?
โฆษณา
หากคุณมีอาการปวดเข่าขณะวิ่งสิ่งสําคัญคือต้องดูรองเท้าของคุณ O’Leary แนะนําให้ไปที่ร้านวิ่งเพื่อการวิเคราะห์ที่เหมาะสมและการเดินเพื่อให้ผู้เชี่ยวชาญสามารถตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณทํางานในขนาดที่เหมาะสม ”โดยทั่วไปคุณจะต้องเพิ่มขนาดเสมอ” “และรับรองเท้าที่เหมาะสมสําหรับการเดินรูปร่างเท้าและภูมิประเทศของคุณ – ออฟโรดถนนถนนหรือลู่วิ่ง”ถ้ายังมีความเจ็บปวดอยู่ นั่นคือคิวของคุณที่จะหาสาเหตุ มีปัญหาโครงสร้างที่ทําให้เกิดอาการปวดนี้และจะทําให้แย่ลงถ้าคุณวิ่งผ่านมันได้หรือไม่? ณ จุดนี้, ฉันจะแนะนําการประเมินทางกายภาพและบางทีการสแกนอัลตราซาวนด์. สิ่งนี้จะช่วยให้คุณมีความคิดแบบเรียลไทม์เกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นในร่างกายของคุณและหากมีอาการบวมหรืออักเสบรอบหัวเข่า”
O’Leary ยังแนะนําว่าคุณไม่ได้เปลี่ยนสไตล์การวิ่งของคุณเพื่อพิจารณาอาการปวดเข่าใด ๆ เช่นกันเนื่องจากมักจะมีผลกระทบที่อื่นและเธอแนะนําให้รวมถึงการฝึกความแข็งแรงในแผนการออกกําลังกายรายสัปดาห์ของคุณ หากเป็นอาการปวดอย่างรุนแรงคุณอาจต้องพักและฟื้นตัวอย่างถูกต้องก่อนที่จะวิ่งอีกครั้งฉันจะเสริมสร้างหัวเข่าของฉันได้อย่างไร?มีการออกกําลังกายที่คุณสามารถทําได้ง่ายๆที่บ้านเพื่อช่วยให้คุณเสริมสร้างหัวเข่าของคุณให้คําแนะนํา O’Leary
” สิ่งสําคัญที่ต้องจําไว้คือคุณต้องเสริมสร้างรูปสี่เหลี่ยมและน่องของคุณรวมถึงแฮมสตริงและ glutes การออกกําลังกายเช่นหมอบแยกบัลแกเรียและหยิกนอร์ดิกย้อนกลับนั้นยอดเยี่ยมเช่นเดียวกับการเลี้ยงลูกวัวเดี่ยว น่องของเราให้กําลังขนาดใหญ่ที่เราต้องเคลื่อนย้ายดังนั้นพวกเขาจึงต้องแข็งแรงและยืดหยุ่น”เราขอแนะนําให้เลือกหนึ่งในแถบความต้านทานที่ดีที่สุดหากคุณกําลังมองหาวิธีง่ายๆในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อของคุณที่บ้าน ฉันจะปกป้องข้อต่อของฉันได้อย่างไร?”ผมขอแนะนําให้อุ่นเครื่องและกระตุ้นกล้ามเนื้อและข้อต่อด้วยการยืดกล้ามเนื้อแบบไดนามิก” O’Leary “เริ่มต้นด้วยการเดินเร็วประมาณ 4-5 นาทีเพื่อเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและกล้ามเนื้อทั้งหมดของคุณยิง จากนั้นทําไมไม่ลองบางอย่างเช่น McConnel squat (6-8 ในแต่ละขา) แล้วน่องสลับมากกว่า (พิงกับบางสิ่งบางอย่างและสลับระหว่างขาเดินตัวเองออกเป็นแผ่นไม้ทแยงมุมก่อนที่จะกลับมาอีกครั้ง) สิ่งนี้จะทําให้น่องของคุณเคลื่อนไหวและเปิดใช้งานเพื่อช่วยให้คุณสร้างแรงเพื่อก้าวไปข้างหน้า”
credit : thirdagepower.org essexpowerbockers.com thewildflowerbb.com watertowereagles.com brewersjerseyfan.com
