‎ผู้ที่อายุมากที่สุดในโลกเสียชีวิตในญี่ปุ่นเมื่ออายุ 119 ปี‎

‎ผู้ที่อายุมากที่สุดในโลกเสียชีวิตในญี่ปุ่นเมื่ออายุ 119 ปี‎

‎เคน ทานากะ เกิดเมื่อวันที่ 2 มกราคม ค.ศ. 1903 และเสียชีวิตเมื่อวันที่ 19 เมษายน ค.ศ. 1903‎

 Kane Tanaka at age 116 when she was recognized as the world’s oldest living person by Guinness World Records.‎เคน ทานากะ เมื่ออายุ 116 ปี เมื่อเธอได้รับการยอมรับว่าเป็นผู้มีชีวิตที่เก่าแก่ที่สุดในโลกโดยกินเนสส์เวิลด์เรคคอร์ด‎‎ ‎‎(เครดิตภาพ: กินเนสส์เวิลด์เรคคอร์ด)‎

‎เคน ทานากะ แห่งญี่ปุ่น ผู้เป็นสิ่งมีชีวิตที่อายุมากที่สุดในโลก เสียชีวิตแล้วเมื่ออายุ 119 ปี ตามรายงานข่าว‎‎ทานากะเกิดเมื่อวันที่ 2 มกราคม 1903 และเสียชีวิตเมื่อวันที่ 19 เมษายน ‎‎ตามรายงานของ CNN‎‎ตาม‎‎สถิติโลกกินเนสส์‎‎ทานากะกลายเป็นคนที่อายุมากที่สุดในโลกเมื่อวันที่ 30 มกราคม 2019 เมื่ออายุ 116 ปีและ 28 วัน เธอดํารงตําแหน่งนี้มา 3 ปี จนกระทั่งเธอเสียชีวิตเมื่อสัปดาห์ที่แล้ว‎

‎ในช่วงไม่กี่เดือนที่ผ่านมาครอบครัวของทานากะรายงานว่าเธอป่วยบ่อยและเข้าและออกจากโรงพยาบาลตามรายงานของซีเอ็นเอ็น‎‎ทานากะเป็นผู้รอดชีวิตจากโรคมะเร็งสองครั้งที่ทํางานในร้านของครอบครัวจนถึงอายุ 103 ปี CNN รายงาน เธอ แต่งงาน เมื่อ อายุ 19 ปี และ มี ลูก ห้า คน — ลูก แท้ ๆ สี่ คน และ ลูก บุญธรรม อีก คน ตาม รายงาน ของ กินเนส ส์ เวิลด์ เรคคอร์ด.‎‎ระยะเวลาที่คนคนหนึ่งมีชีวิตอยู่ได้รับอิทธิพลจากพันธุศาสตร์สิ่งแวดล้อมและวิถีชีวิตตามที่‎‎สถาบันสุขภาพแห่งชาติ (NIH)‎‎ นักวิทยาศาสตร์ได้ศึกษาร้อยปี (คนที่มีชีวิตอยู่ถึง 100) และ “supercentenarians” (คนที่มีชีวิตอยู่ถึง 110 ปีขึ้นไป) เพื่อให้เข้าใจปัจจัยที่นําไปสู่ช่วงชีวิตที่ยาวนาน‎

‎-‎‎มนุษย์จะอยู่ได้นานแค่ไหน?‎ 

‎- ‎‎ฝาแฝดที่เก่าแก่ที่สุดในโลกมีอายุ 107 ปี (และ 300 วัน)‎

‎-‎‎คนที่เก่าแก่ที่สุดในโลกอาจมีเซลล์ภูมิคุ้มกันที่ชาร์จไฟได้สูง‎

‎นักวิทยาศาสตร์บางคนคาดการณ์ว่าปัจจัยการดําเนินชีวิตรวมถึงอาหารและการออกกําลังกาย

มีบทบาทสําคัญในช่วง 80 ปีแรกของชีวิตหลังจากนั้นปัจจัยทางพันธุกรรมมีความสําคัญมากขึ้นเรื่อย ๆ ในการรักษาสุขภาพให้คนมีสุขภาพดีเมื่ออายุมากขึ้นตาม NIH ทานากะรายงานว่าชอบกินช็อคโกแลตและดื่มโซดา‎‎ตาม NPR‎‎ตัวแปรทางพันธุกรรมที่เชื่อมโยงกับช่วงชีวิตที่ยาวนานขึ้นรวมถึงตัวแปรในยีน ABO, CDKN2B, APOE และ SH2B3, ‎‎Live Science รายงานก่อนหน้านี้‎‎ ตัวแปรเหล่านี้พบว่าพบได้บ่อยในร้อยปีมากกว่าในคนที่มีช่วงชีวิตเฉลี่ย‎‎หลังจากการตายของทานากะกินเนสส์เวิลด์เรคคอร์ด‎‎ยืนยันว่า‎‎คนที่มีชีวิตที่เก่าแก่ที่สุดในโลกในปัจจุบันคือลูซีลแรนดอนหรือที่รู้จักกันในชื่อซิสเตอร์อังเดรแห่งฝรั่งเศสซึ่งมีอายุ 118 ปี 73 วัน เธอยังเป็นบุคคลที่เก่าแก่ที่สุดที่รอดชีวิตจากการติดเชื้อ COVID-19‎‎, Live Science รายงานก่อนหน้านี้‎ฉันจะทํายังไงถ้าฉันรู้สึกเจ็บปวด?‎

‎โฆษณา‎

‎หากคุณมีอาการปวดเข่าขณะวิ่งสิ่งสําคัญคือต้องดูรองเท้าของคุณ O’Leary แนะนําให้ไปที่ร้านวิ่งเพื่อการวิเคราะห์ที่เหมาะสมและ‎‎การเดิน‎‎เพื่อให้ผู้เชี่ยวชาญสามารถตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณทํางานในขนาดที่เหมาะสม ‎‎”โดยทั่วไปคุณจะต้องเพิ่มขนาดเสมอ” “และรับรองเท้าที่เหมาะสมสําหรับการเดินรูปร่างเท้าและภูมิประเทศของคุณ – ออฟโรดถนนถนนหรือลู่วิ่ง‎‎”ถ้ายังมีความเจ็บปวดอยู่ นั่นคือคิวของคุณที่จะหาสาเหตุ มีปัญหาโครงสร้างที่ทําให้เกิดอาการปวดนี้และจะทําให้แย่ลงถ้าคุณวิ่งผ่านมันได้หรือไม่? ณ จุดนี้, ฉันจะแนะนําการประเมินทางกายภาพและบางทีการสแกนอัลตราซาวนด์. สิ่งนี้จะช่วยให้คุณมีความคิดแบบเรียลไทม์เกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นในร่างกายของคุณและหากมีอาการบวมหรืออักเสบรอบหัวเข่า”‎

‎O’Leary ยังแนะนําว่าคุณไม่ได้เปลี่ยนสไตล์การวิ่งของคุณเพื่อพิจารณาอาการปวดเข่าใด ๆ เช่นกันเนื่องจากมักจะมีผลกระทบที่อื่นและเธอแนะนําให้รวมถึงการฝึกความแข็งแรงในแผนการออกกําลังกายรายสัปดาห์ของคุณ ‎‎หากเป็นอาการปวดอย่างรุนแรงคุณอาจต้องพักและฟื้นตัวอย่างถูกต้องก่อนที่จะวิ่งอีกครั้ง‎‎ฉันจะเสริมสร้างหัวเข่าของฉันได้อย่างไร?‎‎มีการออกกําลังกายที่คุณสามารถทําได้ง่ายๆที่บ้านเพื่อช่วยให้คุณเสริมสร้างหัวเข่าของคุณให้คําแนะนํา O’Leary ‎

‎” สิ่งสําคัญที่ต้องจําไว้คือคุณต้องเสริมสร้างรูปสี่เหลี่ยมและน่องของคุณรวมถึงแฮมสตริงและ glutes การออกกําลังกายเช่นหมอบแยกบัลแกเรียและหยิกนอร์ดิกย้อนกลับนั้นยอดเยี่ยมเช่นเดียวกับการเลี้ยงลูกวัวเดี่ยว น่องของเราให้กําลังขนาดใหญ่ที่เราต้องเคลื่อนย้ายดังนั้นพวกเขาจึงต้องแข็งแรงและยืดหยุ่น”‎‎เราขอแนะนําให้เลือกหนึ่งใน‎‎แถบความต้านทานที่ดีที่สุด‎‎หากคุณกําลังมองหาวิธีง่ายๆในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อของคุณที่บ้าน ‎‎ฉันจะปกป้องข้อต่อของฉันได้อย่างไร?‎‎”ผมขอแนะนําให้อุ่นเครื่องและกระตุ้นกล้ามเนื้อและข้อต่อด้วยการยืดกล้ามเนื้อแบบไดนามิก” O’Leary “เริ่มต้นด้วยการเดินเร็วประมาณ 4-5 นาทีเพื่อเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและกล้ามเนื้อทั้งหมดของคุณยิง จากนั้นทําไมไม่ลองบางอย่างเช่น ‎‎McConnel squat‎‎ (6-8 ในแต่ละขา) แล้ว‎‎น่องสลับมากกว่า ‎‎(พิงกับบางสิ่งบางอย่างและสลับระหว่างขาเดินตัวเองออกเป็นแผ่นไม้ทแยงมุมก่อนที่จะกลับมาอีกครั้ง) สิ่งนี้จะทําให้น่องของคุณเคลื่อนไหวและเปิดใช้งานเพื่อช่วยให้คุณสร้างแรงเพื่อก้าวไปข้างหน้า”‎

credit : thirdagepower.org essexpowerbockers.com thewildflowerbb.com watertowereagles.com brewersjerseyfan.com